تتمثل الطرق الرئيسية للسيطرة على أمراض الجهاز التنفسي فيما يلي:

التطعيم. تُعدّ اللقاحات الوسيلة الأكثر فعالية للوقاية من الأمراض المعدية، إذ تُحفّز الجسم على إنتاج مناعة ضدّ مسببات الأمراض. وتتوفر في الصين حاليًا مجموعة متنوعة من اللقاحات لأمراض الجهاز التنفسي، مثل لقاح الإنفلونزا، ولقاح كوفيد-19، ولقاح المكورات الرئوية، ولقاح السعال الديكي، وغيرها. ويُنصح بتطعيم الفئات المؤهلة في الوقت المناسب، لا سيما كبار السن، والمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة، والأطفال، وغيرهم من الفئات الأكثر عرضة للخطر.

حافظ على عادات النظافة الشخصية الجيدة. تنتشر أمراض الجهاز التنفسي بشكل رئيسي عن طريق الرذاذ والملامسة، لذلك من المهم تقليل انتشار مسببات الأمراض عن طريق غسل اليدين بانتظام، وتغطية الفم والأنف بمنديل أو ثنية المرفق عند السعال أو العطس، وعدم البصق، وعدم مشاركة أدوات الطعام.

تجنب الأماكن المزدحمة سيئة التهوية. تُعدّ هذه الأماكن بيئات عالية الخطورة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، كما أنها عرضة لانتقال العدوى بين مسببات الأمراض. لذا، من المهم تقليل زياراتك لهذه الأماكن قدر الإمكان، وإذا اضطررت للذهاب، فارتدِ كمامة وحافظ على مسافة آمنة لتجنب الاختلاط المباشر مع الآخرين.

تعزيز مناعة الجسم. تُعدّ مناعة الجسم خط الدفاع الأول ضد مسببات الأمراض. من المهم تحسين مناعة الجسم وتقليل خطر الإصابة بالعدوى من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة باعتدال، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والتمتع بحالة نفسية جيدة.

احرص على التدفئة. تنخفض درجات الحرارة في فصل الشتاء، وقد يؤدي التعرض للبرد إلى ضعف جهاز المناعة في الجهاز التنفسي، مما يُسهّل على مسببات الأمراض اختراقه. لذا، احرص على التدفئة، وارتداء ملابس مناسبة، وتجنب نزلات البرد والإنفلونزا، وضبط درجة الحرارة والرطوبة داخل المنزل بانتظام، والحفاظ على تهوية جيدة.

اطلب الرعاية الطبية في الوقت المناسب. إذا ظهرت عليك أعراض أمراض الجهاز التنفسي، مثل الحمى والسعال والتهاب الحلق وصعوبة التنفس، فعليك التوجه إلى مركز طبي معتمد فورًا، لتشخيص المرض وعلاجه وفقًا لتوجيهات الطبيب، ولا تتناول أي أدوية من تلقاء نفسك أو تتأخر في طلب الرعاية الطبية. في الوقت نفسه، عليك إبلاغ طبيبك بصدق عن تاريخك الوبائي وتاريخ تعرضك للعدوى، والتعاون معه في التحقيقات والإجراءات الوبائية لمنع انتشار المرض.